Perjanantaina 1.8. oli viimeinen työpäivä, jonka aloitin tapaamalla valmentajani heti aamusta.
Loma oli mukava aloittaa näillä tuloksilla: edellisestä punnituksesta-3,0 kg.
Viikkoa vajaassa kolmessa kuukaudessa on siis pudonnut 22,4 kg =D
Painoindeksi oli 30,7 (lähtötilanne 38,1).
Selvästi laihdutukseen on tullut uutta puhtia kun olen alkanut syödä.
Huomaan kuitenkin aloittaneeni heti myös sen pelaamisen ruuan kanssa.
Tarkoituksena oli syödä salaattia 50kcal ja vähärasvaista proteiinia 150kcal.
Kuin huomaamatta lautaselle livahtaa viinirypäleitä, marjoja mittaamatta, tilkka salaatinkastiketta jne. Toistaiseksi olen kuitenkin voinut hyvin, jaksan olla aktiivinen koko päivän. Aiemmin, pelkillä pusseilla ollessa tuntui, että veto oli poissa.
Käyn kotivaakalla aika ahkerasti juuri siksi, että tiedän syöväni yli sallitun. Jos näyttää siltä, että paino ei putoa/nousee, on aika tarkistaa ruokavalio.
Eilen pidin todellisen lomapävän, olimme minilomalla Yyterissä, enkä laskenut syömisiäni. Annoin itselleni luvan jo etukäteen höllätä lomalla, jota siis jatkuu kolme viikkoa. Joka päivä en aio olla hällä-väliä-linjalla! Tiukempi kurinpalautus koittaa sitten arjen alkaessa. Valmentaja ei varmasti tästä tykkää, mutta omapa on valintani, kroppani ja elämäni =)
